- Yoga
Un temps pour défaire les tensions, habiter son corps, se centrer et cheminer vers un état de mieux être intérieur.
Dans la tradition du Yoga de Madras, des enchaînements en mouvement sont proposés pour délier le corps,faire circuler l’énergie vitale avant d'expérimenter les postures (asana) dans l'immobilité .La séance est rythmée par l'écoute de la respiration, du souffle (pranayama). une assise méditative clôture la séance.
Votre séjour à la Bessannaise comprend
Détails du séjour
| PRODUIT | DATES | PRIX | DUREE | DISPO | RESERVER |
|---|
Dimanche
Matin : Accueil, installation
Temps libre et accès à l'espace balnéo / fitness : utilisation possible de l'ensemble des installations ( Spa, Hammams, Sauna, équipements fitness...etc ) toute la matinée.
Après-midi : Présentation du groupe, de l’intervenant et du programme.
Lundi au Vendredi
Nous vous proposerons, en matinée ou en après-midi, de partir en balade / randonnées à la découverte des alentours.
Nos groupes sont tous conduits par un Accompagnateur en Montagne qui saura vous faire découvrir l’environnement estival.
L’autre demi-journée, durant 3 heures environ, il vous sera proposé de pratiquer le Yoga avec Marie-Laure BIRAN.
Chaque demi-journée des séances de Yoga d’environ 3 h sont animées, avec une éventuelle pause.
Une première phase permet d’installer la détente, de libérer les tensions et d’effectuer une prise de conscience corporelle, pour pouvoir adapter sa pratique à sa propre morphologie et ses capacités du moment.
Dans un deuxième temps un travail d’assouplissement, d’échauffement, et de tonification est effectué au travers d’enchaînements en mouvements (karanas) pour préparer le corps à la tenue de posture dans l’immobilité et aller plus loin dans le ressenti.
La respiration, l’attention et le contrôle du souffle sont au centre de la pratique, ils vont favoriser la circulation énergétique et permettre de stabiliser le mental pour accéder à un espace de méditation.
L’utilisation de sons et de mantras pourra aussi être proposée dans la pratique.
Samedi matin
Le séjour se termine après le petit-déjeuner.
Il est conseillé de disposer de son propre matériel de randonnée.
Nous nous permettons d’insister sur la qualité des chaussures : type "randonnée", à tige haute et semelle genre Vibram. Nous vous conseillons aussi sac à dos, gourde, jumelles…
Si vous ne possédez pas de matériel, dans la mesure de nos disponibilités, nous vous doterons gracieusement tout le temps du séjour.
Pour le stage, prévoyez un vêtement ample, ou un survêtement pour plus de confort.
La pension complète est prévue dès le déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour *.
Pour ceux qui restent 2 semaines ou plus, le déjeuner, le dîner et la nuit du samedi (entre chaque séjour) sont offerts...
* Possibilité bien sûr, de prendre, en supplément, le repas de midi ou un repas froid à emporter
Conditions tarifaires
Détails des conditions et avantages tarifaires applicables pour la saison d'été.