- Je glisse : Skating Longues Distances
Exclusivement axée sur le patinage, la tactique de course, l'entraînement en endurance, cette option vous permettra de vous préparer en technique pour la course nordique de longues distances ou pour d’autres projets sportifs. Il convient d'avoir une expérience experte en skating, et d'être en bonne condition physique pour que le séjour soit bénéfique, à tout point de vue. Au-delà de l'objectif des longues distances, préparez-vous à découvrir des paysages grandioses.
Analyses et corrections individuelles sur séquences vidéo.
N.B : Pour les séjours spécial noël et nouvel an, le tarif n'inclut pas les repas de fêtes (24 déc. dîner, du 25 déc. déjeuner, du 31 déc. dîner et du 1er janv. déjeuner).
Un supplément de 48 € sera appliqué lors de la confirmation (ce tarif inclut les repas de fêtes ainsi que de nombreuses surprises et animations).
Votre séjour à la Bessannaise comprend
Détails du séjour
| PRODUIT | DATES | PRIX | DUREE | DISPO | RESERVER |
|---|---|---|---|---|---|
| Je glisse : Skating longues distances Réf. : HSKM010 | Du
05/01
au
11/01
|
845,00 €/pers.* | 7j+/6n | disponible | Ajouter au panier |
| Je glisse : Skating longues distances Réf. : HSKM010 | Du
09/02
au
15/02
|
895,00 €/pers.* | 7j+/6n | disponible | Ajouter au panier |
Dimanche
Matinée Arrivée et installation à La Bessannaise
13h50 Réunion d'accueil
Après-midi Séance de remise en jambes en skating.
Lundi
Matinée Coordination, pas de patineur 2 temps, alternance du côté d’attaque, ½ pas, passage en dévers.
Après-midi Distance training sur profil facile, travail d’endurance et gestion de l’effort.
Mardi
Matinée Coordination, efficacité, pas de patineur 1 temps, pas de patineur combiné, pas tournants en descente.
Après-midi Distance training, dosage de l’effort sur piste plus longue.
Mercredi
Matinée Efficacité, dynamisme, pas de patineur en montée et descente, pas de patineur alterné, recherche de vitesse, balancement des bras.
Après-midi Distance training avec alternance d’allures.
Jeudi
Matinée Enchaînement des différents pas entre eux sans perte de vitesse, maximum de fluidité sans gestes parasites.
Après-midi Distance sur boucle imposant l’utilisation des gestes, affinage de la technique.
Vendredi
Matinée Echauffement et travail des différents pas sur parcours chronométré.
Après-midi Ski de récupération.
Samedi
Matinée Fin de séjour après le petit-déjeuner.
Important : Les destinations de ces sorties sont données à titre indicatif. Chaque semaine nous varions les plaisirs en fonction des conditions météorologiques et de façon à ce que les personnes qui restent plusieurs séjours découvrent de nouveaux sites.
Attention, nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu le programme : soit au niveau de l’organisation, soit de la météo, de l’enneigement, du niveau du groupe, situation exceptionnelle de pandémie etc. Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !
Niveau des participants : Sur place, nos moniteurs sont les meilleurs juges. Si l'un des stagiaires ne répond pas aux critères demandés, le moniteur pourra proposer un stage plus adapté à la personne ! La Bessannaise ne pourra être tenue pour responsable en cas d’insuffisance de niveau constatée au cours du séjour.
L'ensemble du matériel pour la randonnée nordique est fourni : skis, bâtons, chaussures.
Merci de prévoir cependant :
- un sac à dos
- une gourde
- un minimum de rechange : chaussettes, pulls, tee-shirts, survêtement
ainsi que les effets conseillés dans notre documentation, sans oublier votre appareil photos, et des petites jumelles (si vous en possédez).
La pension complète est prévue dès le déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour *.
Pour ceux qui restent 2 ou plus, le déjeuner, le dîner et la nuit du samedi (entre chaque séjour) sont offerts...
* Possibilité bien sûr, de prendre, en supplément, le repas de midi ou un repas froid à emporter
