- Sophrologie & Relaxation
« Le yoga c’est apprendre à revenir à vous-même. C’est trouver vos limites, étendre vos frontières et être capable de vous relaxer réellement dans ce que vous êtes. » Christina Brown
Vous désirez essayer le yoga ou vous le pratiquez déjà ; profitez de cette proposition qui allie un mi-temps de yoga avec des balades en montagne.
Nous vous proposons une saine détente, un ressourcement certain et parallèlement, un temps de calme, de sérénité, gage de santé et d’équilibre personnel.
Le programme tournera sur les points suivants :
- Relaxation dynamique de Caycedo n° 1 et 2
- Training autogène de Schultz
- Relaxation progressive de Jacobson
- Petite marche consciente autour du batîment.
Alors pourquoi ne pas vivre, dans un cadre grandiose, l’espace d’un séjour, une parenthèse apaisante ?
Toutes options choisies (hébergement, nuit, arrivée anticipée,...) devra être confirmée par La Bessannaise.
Votre séjour à la Bessannaise comprend
Détails du séjour
| PRODUIT | DATES | PRIX | DUREE | DISPO | RESERVER |
|---|
Dimanche
Matin : accueil, installation
"Espace balnéo" : utilisation possible de l'ensemble des installations - Spa- Hammams – Sauna - etc.- toute la matinée
Après-midi : randonnée facile de découverte et d'acclimatation.
Du lundi au vendredi
Nous vous proposerons, en matinée ou en après-midi, de partir en balade / randonnées à la découverte des alentours.
Nos groupes sont tous conduits par un Accompagnateur en Montagne qui saura vous faire découvrir l’environnement estival montagnard.
L’autre demi-journée, durant 3 heures environ, nous vous proposerons une séance de sophrologie suivie d’une séance de relaxation. Les exercices se feront en position debout ou assis sur une chaise.
Si la sophrologie a lieu le matin, la relaxation pourra éventuellement se faire en fin d’après-midi.
Samedi matin :
le séjour se termine après le petit-déjeuner. Toutefois, vous pouvez commander pour midi un repas chaud ou froid à emporter, à votre convenance.
Nota Bene : pour les participants qui continuent un nouveau séjour, déjeuner, dîner et nuit sont offerts.
Pour des raisons pratiques, le déroulement proposé ci-dessus peut être légèrement modifié sans changer la globalité du contenu.
Il est conseillé de disposer de son propre matériel de randonnée (se reporter aux conseils dans la brochure).
Nous nous permettons d’insister sur la qualité des chaussures : type « randonnée », à tige haute et semelle genre Vibram. Nous vous conseillons aussi sac à dos, gourde, jumelles…
(Si vous ne possédez pas de matériel, dans la mesure de nos disponibilités, nous vous doterons gracieusement, tout le temps du séjour).
Pour les séances de Sophrologie, prévoyez une tenue sportive confortable avec une petite polaire ainsi qu’un tissu ou une serviette à poser sur le tapis de sol.
La pension complète est prévue dès le déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour *.
Pour ceux qui restent 2 semaines ou plus, le déjeuner, le dîner et la nuit du samedi (entre chaque séjour) sont offerts...
* Possibilité bien sûr, de prendre, en supplément, le repas de midi ou un repas froid à emporter