- O2 - Ski de Fond
À 1750 mètres d’altitude, votre condition physique s’élèvera avec ce programme combinant le meilleur des 2 techniques. L’alternance entre skating et classique comblera votre envie d’être un fondeur accompli, optimisera la récupération musculaire pendant ce séjour soutenu, et mettra en lumière les liens entre ces différents gestes techniques.
Un maximum de préparation et d’esprit nordique avec également : entretien spécifique des skis, exposé sur les formes et méthodes d’entraînement, stretching, ...
Analyses et corrections individuelles sur séquences vidéo.
Votre séjour à la Bessannaise comprend
Détails du séjour
| PRODUIT | DATES | PRIX | DUREE | DISPO | RESERVER |
|---|
Dimanche
Matinée - Arrivée et installation à La Bessannaise
13h50 - Réunion d'accueil
Après-midi - Formation des groupes et séance de premier contact et acclimatation ainsi que première approche technique.
Lundi / Mardi / Mercredi / Jeudi / Vendredi
Tout au long de la semaine, les cours de ski s'organiseront avec une dominante de technique en matinée.
sur les skis :
- un travail d'amélioration du dynamisme, de la précision, de l'organisation gestuelle, de l'amplitude, ...etc,avec des exécutions en vitesse, coordination, glisse, équilibre, ...etc.
- le tout intégré dans un ensemble visant la pratique (et l'élévation) des qualités d'endurance, particulièrement.
en salle (exposés possibles) :
- Biomécanique du ski de fond (à partir de films)
- entraînement / préparation physique…
- Paraffinage / préparation du matériel…
- Diététique / alimentation…
Afin que ces interventions correspondent du mieux possible aux souhaits des participants, aucune programmation préalable n'est faite. Cependant, si une demi-douzaine de personnes le désirent, un ou plusieurs exposés seront réalisés, selon votre choix.
Une ou deux fois au retour du ski, une séance guidée d'assouplissements et étirements est prévue, dans la belle salle hexagonale.
Objectif :
- Il est clair qu'un entraînement en Classic élèvera très sensiblement votre condition physique.
- Le Skating, en s'inscrivant dans un cadre de glisse efficace, vous offrira un progrès certain.
- L'alliance de technique et Oxygénation à 1750 mètres d'altitude, comblera une préparation habituelle en vue d'une parfaite réussite dans les buts que chacun s'est fixés.
Samedi matin
Le séjour se termine après le petit-déjeuner.
Nous vous fournirons des skis adaptés au classic et au skating pour une large et positive progression technique, et bien entendu, bâtons, chaussures (Salomon Pilot) …correspondant à votre option. Nous mettrons également à disposition la paraffine (sauf racloir).
La pension complète est prévue dès le déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour *.
Pour ceux qui restent 2 ou plus, le déjeuner, le dîner et la nuit du samedi (entre chaque séjour) sont offerts...
* Possibilité bien sûr, de prendre, en supplément, le repas de midi ou un repas froid à emporter
Conditions tarifaires
Détails des conditions et avantages tarifaires applicables pour la saison d'été.
