- Skating Longues Distances
Vous aimez glisser sur des kilomètres à bonne allure ?
Travail technique affiné, adaptation efficace au terrain, tactique de course alterneront avec une amélioration du niveau sportif de chacun, sur parcours d’endurance. Il convient d’être en bonne forme pour apprécier pleinement cette option. Au-delà de l’objectif des longues distances, ce choix s’adresse aussi aux adeptes d’autres disciplines : maintien et amélioration agréable de sa condition physique, pratique active, toujours complémentaire de son sport favori.
Enfin, la définition d’un travail particulier en fonction des objectifs de chacun, tout comme la connaissance de diverses formes et méthodes d’entraînement, seront au programme.
Analyses et corrections individuelles sur séquences vidéo.
Votre séjour à la Bessannaise comprend
Détails du séjour
| PRODUIT | DATES | PRIX | DUREE | DISPO | RESERVER |
|---|
Dimanche
Matinée - Arrivée et installation à La Bessannaise
13h50 - Réunion d'accueil
Après-midi - Formation des groupes et séance de premier contact et acclimatation ainsi que première approche technique.
Lundi / Mardi / Mercredi / Jeudi / Vendredi
Tout au long de la semaine, les cours de ski s'organiseront avec une dominante de technique en matinée.
sur les skis :
- évolution sur au moins 30 km de pistes tracées et entretenues quotidiennement.
- technique nordique : tous les gestes de patinage dans leur plus grande efficacité.
- travail de l'aisance, de l'adaptation au terrain varié, de la maîtrise en descente, etc...
- visualisation, corrections fines au magnétoscope.
- entraînement en endurance, sous différentes formes, en après-midi plutôt.
- travail spécifique en fonction des objectifs de chacun.
(Pour ceux qui le souhaitent, un chrono-test sera proposé en fin de semaine)
en salle (exposés possibles) :
- Biomécanique du ski de fond (à partir de films)
- entraînement / préparation physique…
- Paraffinage / préparation du matériel…
- Diététique / alimentation…
Afin que ces interventions correspondent du mieux possible aux souhaits des participants, aucune programmation préalable n'est faite. Cependant, si une demi-douzaine de personnes le désirent, un ou plusieurs exposés seront réalisés, selon votre choix.
Objectif :
Reprendre, améliorer et perfectionner sa technique de patinage, participation mieux adaptée aux courses de Longues Distances., plaisir d'un ski plus efficace, mais aussi : excellente préparation pour d'autres projets sportifs personnels.
Samedi matin
Le séjour se termine après le petit-déjeuner.
Nous vous fournirons des skis adaptés au classic et au skating pour une large et positive progression technique, et bien entendu, bâtons, chaussures (Salomon Pilot) …correspondant à votre option. Nous mettrons également à disposition la paraffine (sauf racloir).
La pension complète est prévue dès le déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour *.
Pour ceux qui restent 2 ou plus, le déjeuner, le dîner et la nuit du samedi (entre chaque séjour) sont offerts...
* Possibilité bien sûr, de prendre, en supplément, le repas de midi ou un repas froid à emporter
Conditions tarifaires
Détails des conditions et avantages tarifaires applicables pour la saison d'été.
