- Self Defense

Réf. : HTHE090
7j+/6n
À partir de 810.00€
Niveau
Portage
Sans portage
Une pratique ouverte à tous les adultes sans condition physique particulière. La self-défense permet de faire fuir ou de désarmer son agresseur sans lui porter préjudice. Vous apprendrez à maitriser vos émotions et travaillerez votre mobilité musculaire

Une pratique ouverte à tous les adultes du débutant à l’expert sans condition physique particulière demandée.
La self défense est une technique de défense lors d’agression physique permettant de faire fuir ou de désarmer son agresseur sans lui porter préjudice.
Vous apprendrez à maitriser vos émotions, vous travaillerez sur votre mobilité musculaire et articulaire, vos réflexes et souplesse, afin de gagner en assurance et en rapidité d'action. Ce stage sera assuré par Monsieur Bernard BONINO, 5ème DAN de Judo et professeur diplômé d'Etat depuis 35 ans dans un esprit de bien-être et de convivialité.

L’autre mi-temps, vous profiterez du grand air, de la sérénité du lieu, en découvrant l’environnement montagnard en raquette, avec un Accompagnateur de Montagne ou Moniteur de Ski.
 

Votre séjour à la Bessannaise comprend

Accompagnement Encadrement
Balnéo / fitness
Pension complète au centre
Prêt de matériel
Transports pendant le séjour
Une boisson offerte par jour
PRODUIT DATES PRIX DUREE DISPO RESERVER
JU JITSTU NEIGE Réf. : HTHE090 Du
05/03
au
11/03
900,00 €/pers.* 7j+/6n disponible Ajouter au panier
JU JITSTU TEMPS LIBRE Réf. : HTHE091 Du
05/03
au
11/03
810,00 €/pers.* 7j+/6n disponible Ajouter au panier
*prix hors options

Vous avez des questions ou une envie de programme spécifique ?

Contactez-nous !

04 79 05 95 15

Programme

Si vous souhaitez pratiquer le ski de fond à la place de la raquette, merci de nous le signaler au moment de la réservation.

Dimanche

Matinée - Arrivée et installation à La Bessannaise
13h50 - Réunion d'accueil
Après - midi : Début des cours de Feldenkrais

Lundi / Mardi / Mercredi / Jeudi / Vendredi

Une demi-journée : pratique de raquette à neige ou ski de fond ou temps libre. Nos groupes sont tous conduits par un Moniteur de Ski Nordique ou Accompagnateur de Montagne qui saura vous faire découvrir l’environnement hivernal.

L’autre demi-journée, durant 3 heures environ, il vous sera proposé de se consacrer au Self-Défense. Bernard BONINO mettra en oeuvre une progression adaptée et concrète qui vous offrira une belle entrée ou évolution dans l’art de la Self-défense.
La gestion de la distance et l’apprentissage de techniques efficaces sont des éléments clés. Vous apprendrez à réagir à toutes les situations potentielles de conflits à travers les différents angles d’attaques (de face, de côté, par derrière) ainsi qu’à tous types d’assauts (tiré, poussé, étranglé, encerclé…).

Samedi matin

Le séjour se termine après le petit-déjeuner.

Matériel

Nous incluons tout dans le forfait (voir la documentation), y compris le prêt de raquettes (type "TSL", d'un maniement aisé).

Toutefois, pour la pratique de la "raquette", il est indispensable de vous munir de vos propres chaussures de montagne (ou après-ski). Cela pour des questions de confort notamment.

Petites jumelles et appareils photos sont également recommandés, ainsi qu'une gourde et un petit sac (si vous en possédez)

Hébergement - Restauration

La pension complète est prévue dès le déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour *.
Pour ceux qui restent 2 ou plus, le déjeuner, le dîner et la nuit du samedi (entre chaque séjour) sont offerts...

* Possibilité bien sûr, de prendre, en supplément, le repas de midi ou un repas froid à emporter

Conditions tarifaires

Détails des conditions et avantages tarifaires applicables pour la saison d'hiver.