- Je m'accomplis : O2 Ski de Fond
Pour profiter au mieux de ce programme, il convient d'avoir une bonne expérience en ski nordique et une bonne condition physique initiale. Ce séjour vous permettra de cumuler la technique classique, pour condenser les bienfaits de l'entrainement, à celle de la technique skating, pour exprimer au mieux rapidité, glisse et tonicité. Avec votre moniteur de ski, vous pourrez alors peaufiner votre gestuelle pour travailler l'efficacité et le dynamisme sans appréhender le terrain.
Un maximum de préparation et d’esprit nordique avec également : entretien spécifique des skis, exposé sur les formes et méthodes d’entraînement, stretching, ...
Analyses et corrections individuelles sur séquences vidéo.
N.B : Pour les séjours spécial noël et nouvel an, le tarif n'inclut pas les repas de fêtes (24 déc. dîner, du 25 déc. déjeuner, du 31 déc. dîner et du 1er janv. déjeuner).
Un supplément de 48 € sera appliqué lors de la confirmation (ce tarif inclut les repas de fêtes ainsi que de nombreuses surprises et animations).
Votre séjour à la Bessannaise comprend
Détails du séjour
| PRODUIT | DATES | PRIX | DUREE | DISPO | RESERVER |
|---|---|---|---|---|---|
| Je m'accomplis : O2 Ski de fond Réf. : HSKM020 | Du
05/01
au
11/01
|
845,00 €/pers.* | 7j+/6n | disponible | Ajouter au panier |
| Je m'accomplis : O2 Ski de fond Réf. : HSKM020 | Du
12/01
au
18/01
|
845,00 €/pers.* | 7j+/6n | disponible | Ajouter au panier |
| Je m'accomplis : O2 Ski de fond Réf. : HSKM020 | Du
09/02
au
15/02
|
895,00 €/pers.* | 7j+/6n | disponible | Ajouter au panier |
Dimanche
Matinée Arrivée et installation à La Bessannaise
13h50 Réunion d'accueil
Après-midi Classic : maîtriser l’équilibre dans les phases de glisse sur un ski, pas alternatif, poussée simultanée.
Lundi
Matinée Classic : affinage de la coordination bras et jambes, relâchement dans le geste.
Après-midi Skate : coordination du pas de patineur 2 temps, ½ pas, alternance du côté d’attaque.
Mardi
Matinée Classic : amélioration de la prise d’appuis et de la propulsion, pas alternatif de montée, pas de montée, montée ciseaux dynamiques.
Après-midi Skate : coordination, efficacité, pas de patineur 1 temps, combiné.
Mercredi
Matinée Classic : précision des gestes, pas tournants, en plat, en montée, changement de traces, varier les vitesses d’exécution.
Après-midi Skate : efficacité et dynamisme, pas de patineur en montée, pas de patineur de vitesse.
Jeudi
Matinée Classic : se déplacer avec aisance et fluidité, enchaînement des gestes, creux, bosses, pas de combiné, 3 temps, 4 temps.
Après-midi Skate : utilisation du terrain, enchaînement des différents pas entre eux sans perte de vitesse.
Vendredi
Matinée Echauffement et travail des différents pas sur un parcours chronométré ou non.
Après-midi Distance training.
Samedi
Matinée Fin de séjour après le petit-déjeuner.
Important : Les destinations de ces sorties sont données à titre indicatif. Chaque semaine nous varions les plaisirs en fonction des conditions météorologiques et de façon à ce que les personnes qui restent plusieurs séjours découvrent de nouveaux sites.
Attention, nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu le programme : soit au niveau de l’organisation, soit de la météo, de l’enneigement, du niveau du groupe, situation exceptionnelle de pandémie etc. Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !
Niveau des participants : Sur place, nos moniteurs sont les meilleurs juges. Si l'un des stagiaires ne répond pas aux critères demandés, le moniteur pourra proposer un stage plus adapté à la personne ! La Bessannaise ne pourra être tenue pour responsable en cas d’insuffisance de niveau constatée au cours du séjour.
L'ensemble du matériel pour la randonnée nordique est fourni : skis, bâtons, chaussures.
Merci de prévoir cependant :
- un sac à dos
- une gourde
- un minimum de rechange : chaussettes, pulls, tee-shirts, survêtement
ainsi que les effets conseillés dans notre documentation, sans oublier votre appareil photos, et des petites jumelles (si vous en possédez).
La pension complète est prévue dès le déjeuner du premier jour jusqu'au petit-déjeuner du dernier jour *.
Pour ceux qui restent 2 ou plus, le déjeuner, le dîner et la nuit du samedi (entre chaque séjour) sont offerts...
* Possibilité bien sûr, de prendre, en supplément, le repas de midi ou un repas froid à emporter
